خانه / روانشناسی / ده اصل مهم نظریه انتخاب گلاسر ?

ده اصل مهم نظریه انتخاب گلاسر ?

در “نظریه انتخاب گلاسر” منشاء رفتارها و احساسات و انگیزه های انسانها “رویدادهای درونی ” در نظر گرفته میشود.

? گلاسر ده اصل مهم را به عنوان Ten Axioms of Choice Theory مطرح میکند و به بحث در مورد هر یک از آنها می پردازد. در این قسمت به عناوین این ده اصل اشاره میکنیم.

? اصل اول – ما مالک هیچکس نیستیم و نمی‌توانیم رفتارهای دیگران را «کنترل» کنیم. ما فقط می‌توانیم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم.

? اصل دوم – تنها چیزی که میتوانیم به دیگران بدهیم «اطلاعات» است.

?اصل سوم – تنها مشکلات روانی که در بلندمدت با انسانها همراه میمانند، «مشکلات عاطفی» است.

?اصل چهارم – مشکلات عاطفی، بخشی از «زندگی حال حاضر» ما هستند.

?اصل پنجم – امروز ما را آنچه در گذشته روی داده میسازد، اما نمیتوان در گذشته ماند.

?تنها کاری که از دست ما بر می آید، ارضاء نیازهای پایه ای در حال حاضر و تلاش برای ارضاء بهتر آنها در آینده است.

?اصل ششم – ما در ذهن خود تصویری ذهنی از دنیای بیرون داریم که میتوان آن را «دنیای کیفی» نامید و ارضای نیازها یعنی واقعیت بخشیدن به این «دنیای کیفی».

?اصل هفتم- تنها چیزی که وجود دارد «رفتار ما» است.

?اصل هشتم – هر رفتار چهار مولفه دارد: حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی

?اصل نهم – رفتارها انتخاب میشوند اما از میان چهار المان حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی، ما فقط بر روی «حرکت» و «فکر» کنترل داریم.

?اصل دهم – رفتارها را با «افعال» نامگذاری میکنیم و در نامگذاری عموماً به بخشی از رفتار که برای ما به شکل ساده تری قابل تشخیص و تمایز است، توجه میکنیم.
سایت روانشناسی متمم

✏️گلاسر رفتار را شامل چهار بخش می‌داند که هر یک از آنها یکی از چهار چرخ ماشین رفتار را تشکیل می‌دهند:

?- فکر (تحلیل کردن، استدلال کردن، خیال‌پردازی و …)

?- عمل (راه رفتن، خندیدن، فریاد زدن، حرف زدن)

?- فیزیولوژی (عرق ریختن، لرزش بدن، سردرد و …)

?- احساس (غم، شادی، ناامیدی و …)

تعریف دنیای کیفی Quality World

?دنیای کیفی عبارت است از تصاویر ذهنی و  ایده الها و  باور‌ها و اشیاء و اماکن و حتی توقعاتی که ما از روابط، اتفاقات، اشیا و افراد در ذهن خود داریم و میسازیم.

? طبیعی است که در طول زندگی و رشد و بلوغ، ما با آموخته‌ها و تجربه‌های جدید، باورها و دانسته‌ها و دنیای کیفی گذشته خود را، دائماً بازنگری می‌کنیم و آنچه امروز به عنوان دنیای کیفی در ذهن ما می‌گذرد، حاصل همه‌ی آموخته‌ها و اندیشه‌ها و بازنگری‌هاست.

? در نگاه گلاسر،‌ واقعیت برای ما، بر اساس این دنیای کیفی،‌ شکل می‌گیرد و تفسیر می‌شود.

?هر چه دنیای کیفی من و اطرافیانم، بیشتر شبیه یکدیگر باشد،‌ روابط رضایت‌بخش‌تر بوده و تفاهم بیشتری را تجربه می‌کنیم.

? از سوی دیگر، هر چه دنیای کیفی ما فاصله بیشتری با اطرافیان داشته باشد، نارضایتی در روابط بیشتر بوده و ناکامی‌های بیشتری را در رابطه‌های خود مشاهده خواهیم کرد.

?اما بدیهی است که دنیای کیفی ما همیشه با دیگران فرق دارد. این تفاوت ممکن است کوچک و جزئی بوده و حتی شامل تضادهای جدی باشد.

در “نظریه انتخاب” منشاء رفتارها و احساسات و انگیزه های انسانها “رویداد های درونی”در نظر گرفته میشود.
تنها چیزی که وجود دارد《رفتار ما》 است.
ویلیام گلاسر

? مرجع تخصصی طب سنتی و گیاهان دارویی

همچنین ببینید

بحران مردان ایرانی بعد از طلاق بیشتر از زنان است!

دکتر امیرحسین توکلی روانپزشک افسردگی را رایج ترین بحران مردان بعد از متارکه مي داند …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


error: 😉 ! کپی بر داری ممنوع است ! 😉