خانه / ورزش

ورزش

تقویت عملکرد مغز با راه رفتن و پیاده روی ?

برای تقویت ذهن خود بهتر است از پاهایتان شروع کنید برای داشتن ذهنی قوی و سالم بهتر است به پیاده روی روی بیاورید. برای داشتن ذهنی قوی و سالم بهتر است به پیاده روی روی بیاورید و عضلات پاهایتان را تقویت کنید چون این امر تاثیرات مفیدی روی ذهن و …

ادامه نوشته »

تمرینات بدنسازی کوتاهی قد یا افزایش قد ؟

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: تصور کوتاهی قد به سبب انجام تمرینات بدنسازی کاملاً غلط است. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر وحید ولی‎پور درباره تصور شایع در بین مردم مبنی بر اینکه انجام تمرینات ورزشی به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی منجر به جلوگیری از افزایش …

ادامه نوشته »

کاهش درد زانو

کسانی که دچار آرتروز و سائیدگی در زانو هستند، باید سعی کنند فعالیت‌های ورزشی هوازی مانند پیاده روی را هرگز ترک نکنند، البته تا حدی که ناراحتی و درد برایشان ایجاد نکند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، متخصص ارتوپدی و فلوشیپ زانو در خصوص اقدامات لازم برای کسانی …

ادامه نوشته »

علایم بیماری سرطان چیست؟ مشخصات سرطان های شایع

سرطان مری یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها درکشور است و استعمال دخانیات مهمترین عامل ابتلا به آن محسوب می‌شود، به‌طوری که هرچه مصرف سیگار بیشتر باشد، خطر ابتلا به این سرطان هم بیشتر می‌شود. مصرف تریاک و قرار داشتن در معرض دود آن، مصرف مشروبات الکلی و خوردن غذاهای مانده ابتلا …

ادامه نوشته »

تاثیر پیاده روی در لاغری و کاهش وزن در طب فیزیکی و توانبخشی

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: عصر بهترین زمان پیاده‌روی است، پیاده‌روی مناسب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان می‌گیرد و باید پیاده‌روی، ۳ یا ۴ روز در هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیاده‌روی حاصل شود. سید منصور رایگانی اظهار داشت: یکی از ورزش‌هایی که برای تمام سنین …

ادامه نوشته »

توان بخشی آرتروز زانو با روشی جدید

یک متخصص فیزیوتراپی، عنوان کرد: بکارگیری شیوه‌های جدید درمانی در حداقل زمان ممکن که بتواند علائم بیماران مبتلا و هزینه‌های درمانی را کاهش دهد از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به گزارش ایسنا، دکتر ابراهیم عباسی درباره ویژگی‌های بیماری آرتروز گفت: آرتروز یا بیماری تخریب مفصلی شایع‌ترین نوع بیماری روماتیسمی در …

ادامه نوشته »

اسید اوریک عوارض و رژیم غذایی درمان اسید اوریک بالا

برگه آزمایش خون نشان می‌دهد، اسیداوریک خونتان بالاست. علاقه‌تان به غذاهای گوشتی انکارناپذیر است، اضافه وزن هم که دارید، به زندگی کم‌تحرک نیز خو گرفته‌اید و از همه بدتر نشانه‌های ابتلا به سندرم متابولیک هم در شما دیده می‌شود، یعنی قند، چربی و فشار خونتان، کمی از حد طبیعی بالاتر …

ادامه نوشته »

بیماری نقرس چیست؟ علائم بیماری نقرس

بیماری نقرس چیست؟ نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل می باشد که با درد همراه است. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی “پورین” است. اسید اوریک …

ادامه نوشته »

انواع راه های لاغری به زبان دکتر کرمانی

انواع راه های لاغری به زبان دکتر کرمانی – روش های کاهش وزن به نقل از سایت دکتر کرمانی :  ۱- رژيمهای غذائی: در حال حاضر پنج روش رژيم غذايی وجود دارد: الف) قطع كامل استفاده از كربوهيدرات ب) استفاده از پودرهای آماده شده در غذای رژيم گيرنده كه اين …

ادامه نوشته »

دلیل پایین نیامدن وزن چیست ؟ راهکار پایین آوردن سریع وزن بدن!

۱٫ نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شود،وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی موجود در این نوشیدنی است، …

ادامه نوشته »